Психопрактика — это пусть внутреннего саморазвития. Нельзя отправляться в путь без карты. В этом о ней. Базис Базис психопрактики состоит из двух вещей: 🛠технической основы и 📋базовых положений (БП). 🛠Техническая основа — это упражнения и практики, которые появились из сплава нескольких подходов. Я выделил три основных: общая семантика, логика и ролевая динамика. Это технический стержень […]

Моё утро начинается с кофе и с просмотра исследований за прошедшие сутки. Интересные я собираю в такой дайджест. Модель ИИ, имитирующая выбор человеком https://osf.io/preprints/psyarxiv/d6jebРазработка новой модель искусственного интеллекта, названного Centaur, который имитирует поведение (выбор) человека с высокой долей правдивости. Создано на основе нейронки Llama. Физическая активность и компьютерные игры в связи с психическим здоровьем и […]

Это небольшое руководство по тренировкам. У меня более чем 25-и летний опыт спортивной деятельности. Хоть я и не профессиональный тренер, всё-таки считаю себя достаточно компетентным, чтобы дать вам несколько советов. Советы будут полезны скорее новичкам. Если вы профи — используйте опыт или обратитесь к своему тренеру. Я заранее прошу прощения за излишнее упрощение и особо […]

(перевод статьи https://www.verywellmind.com/how-well-do-you-know-me-questions-8646803 ) «Как хорошо ты меня знаешь?» — это игра, в которую вы наверняка уже играли со своими друзьями, членами семьи или близкими людьми. Это простое занятие, которое может стать отличным способом напомнить людям о том, как они важны друг для друга. Часто эта игра проходит так: один человек задает вопрос другому или […]

Изобретение медитации https://osf.io/preprints/psyarxiv/gd5sa Забавная версия про происхождение медитации из защитного «замирающего» поведения при опасности. Защитное замирание, характеризующееся неподвижностью, нереактивностью, повышенной бдительностью, ориентацией внимания и замедленным сердцебиением могло сформироваться в сложную практику медитации в результате онтогенетического отбора в вербальных сообществах, которые усиливали как специфические, так и общие черты замирания. Общение с природой восстанавливает силы https://osf.io/preprints/psyarxiv/knvy8Взаимодействие с […]

Эмоциональная регуляция, сон и депрессия https://osf.io/preprints/psyarxiv/vyjas Навыки эмоциональной регуляции и хороший сон серьёзнейшим образом снижает силу и вероятность депрессии. Рассматривалось 5 стратегий эмоциональной регуляции: Для счастья друзья важнее денег https://osf.io/preprints/psyarxiv/6y2fa Более счастливые участники думали часто думали о друзьях и меньше о деньгах. Эти результаты были воспроизведены и обобщены на независимой выборке (n = 350). Более […]