«Земля уходит из-под ног» — нет внутренней опоры
Тревога накрывает волнами, особенно в людных местах
«Теряю себя» — зависимость от мнений и настроений других
После общения чувствую опустошение и усталость
Представьте, что вы находитесь в центре невидимой сферы. Это ваше личное пространство, которое всегда с вами — дома, на работе, в метро, в разговоре.
Когда вы научитесь ощущать и удерживать это пространство, происходит удивительное: тревога отступает, появляется ясность, а главное — ощущение «я есть» независимо от внешних обстоятельств.
Это не визуализация и не самовнушение. Это восстановление естественной способности человека создавать вокруг себя зону стабильности.
Ощущение устойчивости в любой ситуации
Способность сохранять себя в контакте с другими
Состояние «я есть» независимо от внешних факторов
Люди тянутся к тем, кто создает безопасное пространство
Найдите спокойное место на 10-15 минут
Следуйте простым указаниям для входа в состояние
Почувствуйте объем вокруг себя, как будто вы в центре сферы
Просто оставайтесь в этом состоянии нужное время
Большинство людей отмечают ощущение спокойствия и «возвращения к себе» уже во время первой сессии
«Впервые за долгое время почувствовала, что могу просто БЫТЬ. Не бежать, не прятаться, не притворяться. Просто быть собой.»
«После недели практики заметил — перестал «сливаться» после рабочих совещаний. Как будто появился невидимый щит.»
«Панические атаки не ушли полностью, но теперь я знаю, что делать. Расширяю пространство — и волна проходит, не накрывая с головой.»
Получите аудио-инструкцию и методичку для самостоятельной практики. Никакой воды — только четкие шаги к состоянию внутренней стабильности.
15-минутная аудио-инструкция для практики
PDF-методичка с подробным описанием техники
Чек-лист для отслеживания прогресса